A hidroginástica, por exemplo, é ideal para quem deseja fortalecer a coluna.
A caminhada é um dos esportes mais simples de 🎅 praticar, pois não exige nenhuma habilidade e pode ser praticado em qualquer lugar.
A movimentação intensa em solo irregular, como acontece 🎅 no beach tennis, ajuda a aumentar o gasto calórico devido ao esforço realizado pela musculatura das pernas.
Melhora a concentração
É fundamental 🎅 realizar avaliação cardiológica, assim como aumentar a frequência e intensidade aos poucos.